Van hoofd naar lijf
We leven vaak in ons hoofd – piekerend, analyserend, zoekend naar oplossingen. Twijfel, perfectionisme, uitstelgedrag of keuzestress zijn daar duidelijke signalen van: je zit vast in je hoofd en verliest het contact met je lijf. Daar lijkt controle te zitten, maar om in je hoofd te blijven moet je jezelf losmaken van het hier en nu. Je raakt afgesneden van je intuïtie, je buikgevoel, je gezond verstand – precies de plek waar zoveel wijsheid en beweging te vinden is.
Echte transformatie begint niet in je hoofd, wél in je lijf. Tijdens deze ervaringsgerichte dag nodigen we je uit om te vertragen, te voelen en aanwezig te zijn in het moment. Via creatief-fysieke en somatische oefeningen ontdek je hoe je meer bewustzijn creëert, oude patronen loslaat en met meer vertrouwen en veerkracht in het leven kan staan.
Wanneer je afgesneden bent van je lijf, weet je vaak wél wat je zou kunnen doen, maar lukt het niet om in actie te komen. Je blijft malen, herhalen, uitleggen… zonder dat er echt iets verandert. Als coach herken je dit vast ook bij coachees: ze praten eindeloos, maar hun energie verschuift niet. Ze bedenken steeds een nieuw excuus of probleem, maar komen niet tot een oplossing.
In deze workshop ga je praktisch aan de slag om te zakken van je hoofd naar je lijf. Aranka en Benjamin begeleiden je in een dag vol ervaring en groepscoaching. Je ervaart de oefeningen eerst zelf – en als coach zie je tegelijk hoe je dit proces ook bij anderen kan ondersteunen.
We werken met een mix van lichaamsgerichte en coachende werkvormen, zoals:
- Ademhalingstechnieken om spanning los te laten en meer energie te ervaren;
- Meditatie en lichaamsbewustzijn om uit je hoofd te zakken en aanwezig te zijn;
- Eye gazing en verbindende oefeningen om écht contact te maken met jezelf en de ander;
- Creatief-fysieke oefeningen die beweging en expressie vrijmaken;
- Circling om dieper te verbinden met jezelf en de groep;
- De kracht van stilte als bron van rust en inzicht;
- Systemische coaching en opstellingen om patronen en dynamieken zichtbaar te maken;
- Rituelen die je helpen om transities en inzichten te bekrachtigen;
- Visualisaties om je innerlijke beleving te verdiepen en richting te geven;
Zo krijg je toegang tot delen van jezelf die misschien al lang om aandacht vragen. Niet omdat je buikgevoel altijd het “juiste antwoord” heeft – daar leven ook angsten en conflicterende gevoelens – maar omdat het een rijke bron van informatie is, die je analytische vermogens aanvult en verdiept.
Dit is geen theoretische opleiding, maar een intense en persoonlijke ervaring. Je kan rekenen op een stevig programma, afgestemd op de vragen en persoonlijkheden van de aanwezige groep. Zo wordt het een dag die relevant is voor jou – waar je ook staat in je persoonlijke of professionele pad.
Deze workshop is er voor iedereen die voelt dat het hoofd soms te veel de leiding neemt, en die opnieuw verbinding wil maken met het lijf. Je hebt geen voorkennis nodig – enkel de bereidheid om te ervaren en jezelf te ontmoeten.
Voor wie vaak in zijn/haar hoofd zit
Herken je dat je blijft piekeren, twijfelen of alles eindeloos overdenkt? Dat je soms wéét wat goed voor je zou zijn, maar niet in beweging komt? Deze dag helpt je om te zakken uit dat denken en weer contact te maken met je gevoel, intuïtie en kracht.
Voor wie meer rust en verbinding zoekt
Misschien voel je je vaak gespannen, opgejaagd of afgesneden van jezelf of anderen. Hier leer je eenvoudige oefeningen om meer ontspanning, vertrouwen en verbinding te ervaren – in je lijf én in je relaties.
Voor wie nieuwsgierig is naar patronen en emoties
Ons lichaam stuurt veel meer dan we denken. Je ontdekt hoe patronen en emoties zich in je lijf vastzetten, en hoe je die kan loslaten of transformeren.
Voor wie wil verdiepen zonder meteen een retreat te volgen
Deze eendaagse workshop is een laagdrempelige, krachtige manier om te proeven van lichaamsgericht werk. Ideaal als je nieuwsgierig bent, maar (nog) geen zesdaagse retreat wil of kan volgen.
Voor coaches, therapeuten en begeleiders
Ook als professional ben je welkom. Je ervaart niet alleen hoe het voor jezelf werkt, maar je ziet ook hoe wij lichaamsgerichte oefeningen inzetten in een veilige groepssetting. Zo neem je inspiratie mee voor je eigen praktijk.
Loft 26, Sint-Salvatorstraat 18 / 104, 9000 Gent
De Workshop “Van hoofd naar lijf” gaat door in Loft 26, onze eigen zaal in de vernieuwde Gentse Dokken. In een heldere en luxueuze ruimte vind je alle voorzieningen voor een aangename en memorabele opleiding, inclusief verse lunch en heerlijke koffie of thee.
Duur
De workshop duurt 1 dag.
De deuren gaan open om 9u en de workshop start om 9u30. Einde is om 16u30.
Selecteer een startdatum/reeks:
Wat kan je na deze workshop?
Na deze dag neem je mee:
- Meer lichaamsbewustzijn
Je herkent sneller wanneer je vastzit in je hoofd en weet hoe je terug kan zakken in je lijf. - Praktische tools voor rust en regulatie
Eenvoudige ademhalings-, meditatie- en lichaamsgerichte oefeningen om spanning los te laten en energie op te bouwen. - Inzicht in patronen
Je ziet beter welke onbewuste patronen jou sturen, en hoe je ze kan doorbreken via het lichaam. - Diepere verbinding
Met jezelf én met anderen, doordat je leert aanwezig zijn in het moment. - Vertrouwen in je intuïtie
Je gebruikt je buikgevoel als waardevolle aanvulling op je denken. - Inspiratie voor professionals
Als coach, therapeut of begeleider zie en ervaar je hoe je lichaamsgerichte oefeningen kan inzetten in je eigen praktijk.