Stress en burn-out | Joke Adins

Je kunt jezelf honderd keer vertellen dat je zelfvertrouwen hebt. En dan zegt die ene persoon: “Kunnen we straks even praten?” Je hartslag gaat omhoog, je schouders spannen zich aan en je gedachten schieten alle kanten uit. Je hoofd weet misschien perfect dat er weinig aan de hand is, maar je lichaam heeft ondertussen een compleet ander verhaal geschreven. Zelfvertrouwen tijdelijk niet bereikbaar.

Stress en zelfvertrouwen zijn nauw met elkaar verbonden. Wanneer we spanning ervaren, verandert niet alleen hoe we ons voelen, maar vaak ook hoe we denken, reageren en naar onszelf kijken. We worden voorzichtiger, gaan meer controleren of verliezen het contact met wat we eigenlijk nodig hebben. En hoe harder we ons best doen om die spanning weg te krijgen, hoe meer aandacht ze soms opeist.

In deze workshop ontdek je hoe stress jouw zelfvertrouwen beïnvloedt en hoe je meer rust en stevigheid kunt ontwikkelen, ook wanneer de omstandigheden uitdagend blijven. Je leert je eigen signalen beter herkennen en ontdekt dat zelfvertrouwen niet betekent dat je altijd ontspannen moet zijn. Soms zit de grootste kracht juist in het vermogen om spanning toe te laten zonder jezelf erin te verliezen.

Integrale Coaching Essentials | Aranka Pieters

Zelfvertrouwen is geen vaste eigenschap die je hebt of niet hebt. Misschien geef je zonder problemen een presentatie voor honderd mensen, maar lig je wakker van één kritische opmerking. Misschien neem je professioneel moeiteloos beslissingen, terwijl je in persoonlijke relaties plots aan alles twijfelt. Zelfvertrouwen verandert naargelang de situatie, de mensen rondom je en de betekenis die je aan gebeurtenissen geeft.

Vanuit Integrale Coaching kijken we naar de mens als geheel. Naar wat je denkt, voelt en doet, maar ook naar de overtuigingen en patronen die daaronder liggen. We ontwikkelen allemaal manieren om onszelf te beschermen, gewaardeerd te worden of fouten te vermijden. De perfectionist, de pleaser en de innerlijke criticus hebben vaak ooit een nuttige rol gespeeld, maar kunnen ons vandaag behoorlijk in de weg zitten.

In deze workshop ontdek je hoe jouw persoonlijke zelfvertrouwen in elkaar zit. Je wordt je bewuster van de situaties waarin je jezelf klein maakt en van de momenten waarop je net helemaal in je kracht staat. Want zelfvertrouwen begint niet bij iemand anders worden, maar bij beter begrijpen wie je bent en wat je jezelf allemaal vertelt.

10 min. per coaching

Wil je onze manier van coachen niet alleen horen, maar ook ervaren? Tijdens de speedcoachings kan je een concrete vraag voorleggen aan één van onze coaches.

In 10 minuten zoeken we samen naar een eerste helderheid, inzicht of volgende stap. Geen mirakels, geen levenslange diagnose, geen dramatische gong op het einde. Wel een echt coachgesprek, kort en krachtig.

Je hoeft geen grote levensvraag mee te brengen. Een kleine twijfel, een relationele knoop, een keuze, een verlangen of iets dat al even blijft hangen is genoeg.

Soms begint vrijheid niet met een groots besluit, maar met één vraag die eindelijk op tafel mag komen.

NLP | Tom Hallez

We hebben allemaal een stemmetje in ons hoofd. Soms moedigt het ons aan, maar vaak is het verrassend kritisch. “Wie ben ik om dit te zeggen?” “Anderen kunnen dit veel beter dan ik.” “Straks val ik door de mand.” Het bijzondere is hoe gemakkelijk we die innerlijke commentaar voor waarheid aannemen. Alsof er ergens in ons hoofd een strenge jury zit die voortdurend punten uitdeelt, en zelden een tien.

Vanuit NLP onderzoeken we hoe onze gedachten, woorden en innerlijke voorstellingen onze beleving beïnvloeden. Veel van wat we over onszelf geloven, hebben we onderweg geleerd. Door ervaringen, verwachtingen en conclusies die we ooit trokken. Die overtuigingen kunnen zo vertrouwd worden dat we vergeten dat ze slechts één mogelijke interpretatie van de werkelijkheid zijn.

In deze workshop ontdek je hoeveel invloed je eigen innerlijke dialoog heeft op je zelfvertrouwen. Je ervaart dat je niet iedere gedachte hoeft te geloven en dat je anders kunt leren omgaan met de verhalen die je jezelf vertelt. Niet door jezelf wijs te maken dat je fantastisch bent, maar door ruimte te creëren voor een vriendelijkere, realistischere en krachtigere kijk op jezelf.

Coachen in organisaties | Benjamin Ball

We maken allemaal deel uit van grotere gehelen. Een gezin, een vriendengroep, een team, een organisatie. Binnen die systemen nemen we bewust en onbewust bepaalde rollen op. We worden degene die zorgt, die alles oplost, die zich aanpast of die liever niet te veel opvalt. En voor we het weten, blijven we trouw aan verwachtingen die niemand nog uitspreekt, maar die wel bepalen hoeveel ruimte we onszelf geven.

Zelfvertrouwen krijgt een heel andere betekenis zodra er anderen bij betrokken zijn. Vanuit het systemisch coachen kijken we naar de onzichtbare verbindingen, loyaliteiten en patronen die ons gedrag beïnvloeden. Soms houden we onszelf klein uit verbondenheid met anderen. Soms dragen we verantwoordelijkheden die niet van ons zijn. En soms blijven we vasthouden aan een plek die ooit vertrouwd voelde, maar die ons vandaag niet meer past.

In deze laatste workshop brengen we de inzichten van de dag samen. Je ontdekt wat het betekent om werkelijk je eigen plek in te nemen, met respect voor jezelf én voor de anderen rondom je. Niet door jezelf groter te maken of anderen opzij te duwen, maar door te erkennen waar je staat en wat van jou is. Want zelfvertrouwen groeit ook wanneer je niet langer hoeft te zijn wie anderen verwachten dat je bent.

Op het einde van deze dag nodigen we jullie graag uit op een gezellige receptie. We kunnen napraten over de workshops, de vragen waarvoor overdag geen tijd was en wat verbinding voor jou concreet betekent.

Je leert het YourCoach-team kennen, evenals onze klanten, oud-leerlingen en partners. Wij geven je graag meer tekst en uitleg over onze opleidingen, individuele coachtrajecten, in-company mogelijkheden en onze manier van werken.

Of stel je vragen aan oud-leerlingen en kom te weten hoe het er nu écht aan toegaat op onze opleidingen en in onze coachtrajecten.