Archive for oktober, 2012

Comfortzone 5: Zelfvertrouwen opbouwen door een correct gebruik van je comfortzone

dinsdag, oktober 30th, 2012

Soms dénken we dat we iets kunnen, terwijl het eigenlijk buiten onze comfortzone ligt. We zien mensen op TV voor een groot publiek sterven van de zenuwen, en we zien onszelf dat veel beter doen.

Binnen onze comfortzone, namelijk vanuit de zetel, hebben we beschikking over al onze capaciteiten. Eens je op het podium staat en die duizenden mensen allemaal naar jou kijken, is het andere koek. Je krijgt een vorm van tunnelvisie en enkel wat in je automatische piloot zit, lukt nog.

Een belangrijke les in bescheidenheid; onze comfortzone is vaak een stuk kleiner dan we denken. Het is gemakkelijk iemand te zeggen hoe het moet en denken dat we het zelf zouden kunnen, maar een heel ander paar mouwen om het in het heetst van de strijd toe te passen.

Beste stuurlui

De beste stuurlui…

(meer…)

YourCoach Café – Jan Camus over ‘CranioSacrale Therapie’

vrijdag, oktober 26th, 2012

Op donderdagavond 25 oktober ontvingen we Jan Camus, praktiserende therapeut in CranioSacrale Therapie. Hij kwam ons uitleggen waar deze vreemd klinkende werkvorm om draait, en hoe ze toegepast wordt.

Het werd een heel intieme lezing, met maar zes deelnemers. Maar niet getreurd; de eerste rij zat overvol en achteraf bleef iedereen nog napraten! Bekijk de foto’s op Facebook:

Jan Camus CranioSacrale Therapie YourCoach Café 25 oktober 2012
(meer…)

Ondernemen in Vlaanderen 2012 – 25 oktober 2012

vrijdag, oktober 26th, 2012

Op donderdag 25 oktober stonden we als aanbieder op de beurs Ondernemen in Vlaanderen 2012. Enkele honderden bezoekers kwamen zich informeren over ondernemen en het uitbreiden van hun onderneming. Andere standhouders waren UNIZO, Belfius, het Participatiefonds, Securex… niet van de minste dus!

Bekijk het album op Facebook:

YourCoach op Ondernemen in Vlaanderen 2012, Flanders Expo

Welke meerwaarde konden wij bieden? (meer…)

Comfortzone 4: Zo breng je flow in je leven

dinsdag, oktober 23rd, 2012

Als je iets wil doen aan een bepaald aspect van je leven, dan volstaat het niet om louter ‘uit je comfortzone’ te gaan. Maar al te vaak wordt hier nogal vaag over gedaan. Als je meer geld wil verdienen, moet je je dan kapot werken? Of als je gezonder wil leven, jezelf uithongeren? Of er gewoon lekker een boek over lezen en het onbewust laten inwerken zodat je tijdens je slaap verandert?

Het gaat om dosis: je moet jezelf genoeg uitdagen om iets bij te leren, en net genoeg zodat je succes zou kunnen boeken. Dat lijkt logisch, maar wordt zelden gerespecteerd.
(meer…)

Comfortzone 3: Elke reis begint vanuit een haven

dinsdag, oktober 16th, 2012

Eigen aan het concept van comfortzone is dat van draagvlak. Als je graag grenzen wil verleggen, moet je daar draagvlak voor hebben. Dat geldt zowel fysiek als je je lichamelijke grenzen wil verleggen, als in organisaties als je nieuwe procedures wil installeren.

Je wil misschien graag uit je comfortzone en groeien, maar hoe ver zit je er al uit? Sommige mensen die hun grenzen willen verleggen, worden eigenlijk al dagelijks meer uitgedaagd dan ze aankunnen.

ship-leaving-harbour

(meer…)

Comfortzone 2: De constante krimp en stretch

dinsdag, oktober 9th, 2012

the-older-we-get-the-better-we-were

‘The older we get, the better we were’

Eén ding is zeker: niks is zeker. En alles is constant in beweging. Op het vlak van je comfortzone is dat ook bijna tastbaar zo.

(meer…)

Hoe je je comfortzone kan gebruiken om sneller te groeien

dinsdag, oktober 2nd, 2012

Een vaak gehoord en inspirerend gezegde is: ‘Life begins at the end of your comfort zone’. Maar hoe ver en hoe lang moet je er dan uitgaan? En is het soms beter om gewoon in je comfortzone te blijven om te groeien? Wat is de perfecte verhouding om optimaal te groeien? Deze en andere vragen behandelen we in deze artikelenreeks over de comfortzone.

Life begins at the end of your comfort zone

1 – Hoe je je comfortzone kan gebruiken om sneller te groeien
2 – De constante krimp en stretch
3 – Elke reis begint vanuit een haven
4 – Zo breng je flow in je leven
5 – Zelfvertrouwen opbouwen door een correct gebruik van je comfortzone

Over je comfortzone

Je comfortzone is het geheel van gebieden in je leven waar jij je bekwaam en zelfzeker voelt. Zo kan het zijn dat je bij je vrienden gemakkelijk in de groep spreekt, maar voor vreemden dichtklapt. Of dat je je over je beroep een echte expert voelt, maar het gevoel hebt dat je van andere zaken in je leven niks begrijpt.

Je kan deze zone uitbreiden door je grenzen af te tasten. Door jezelf te stretchen en uit te dagen, krijg je nieuwe inzichten en verwerf je vaardigheden. Doe je dat nooit, dan is je leven veiliger en kan je blijven dromen. Doe je dat teveel, dan wordt je leven jachtig en stapel je de teleurstellingen op.

Welke zones zijn er nog?

Wanneer je buiten je comfortzone komt, wordt het spannend. Daar zijn gradaties in: sommige zaken zijn spannend maar je kan nog steeds je capaciteiten gebruiken. Andere dingen zijn zo spannend dat je panikeert, en niet meer aan je vermogens kan.

Zo kan iemand met publieke spreekangst misschien gemakkelijk met één persoon praten, en met enige moeite ook twee of drie mensen tegelijk. Vanaf een bepaalde groepsomvang echter slaat hij of zij dicht. Dat is de paniekzone. Hetzelfde geldt voor examens, met het andere geslacht spreken, deadlines halen, gewicht verliezen, een moeilijke boodschap brengen, een project opzetten…

Comfort Zone uitdagen

Je comfortzone is natuurlijk niet zo’n mooi rond cirkeltje rondom jou. Je kan het eerder zien als een bewegend gebied met uitstekers en inhammen.

OPDRACHT

Neem een leeg blad en teken jezelf in het midden.
Definieer nu op een kladblok de verschillende gebieden in je leven (je familie, werk, vrienden, hobby’s, geld, goed eten…).
Geef elk gebied een plek op de tekening rondom jezelf, zodat je een cirkel van gebieden krijgt.
Teken nu je comfortzone in één vloeiende lijn uit: in welke gebieden heb je veel ruimte, en waar zit het benauwd?

⇒ Voel even je tekening aan: hoeveel bewegingsruimte heb jij in je leven?
⇒ Welk gebied in je leven is (momenteel) je grootste bron van kracht en zelfvertrouwen?
⇒ Waar zit het nauw? Welk gebied zorgt voor spanning, en zou je graag willen aanpakken?

Voel je weerstand bij deze oefening? Dan zit je aan de grens van je comfortzone. Het is gemakkelijker dit artikel te lezen en te denken dat je iets bijgeleerd hebt, dan de opdracht uit te voeren en jezelf uit te dagen om iets nieuws te ontdekken over jezelf. Daarom ook dat weinig boeken met opdrachten erin uitgevoerd worden, het is veel gemakkelijker om gewoon verder te lezen…